Esta Fue La Asombrosa Dieta Extrema Que Hizo Shakira Para Obtener el Mismo Cuerpo de Antes de Sus Dos Embarazos
Cuando Shakira tuvo a Milán sabíamos que era posible que recupera su figura rápidamente. Pero cuanto tuvo a Sasha... la veíamos dura. Y todos la hemos visto recientemente en una entrega de premios pasada y no podiamos creer lo que veian nuestros ojos ¡Ella se miraba hermosa! Y una cintura muy amenuda, unas piernas muy formadas y un abdomen plano y no podemos evitar preguntarnos ¿Qué fue lo que hizo?
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Caudno ella tuvo a su primer hijo, sabíamos que era posible que recuperara su figura rápidamente. Por lo general, después del primer parto es fácil hacerlo, pero tras su segundo hijo... ya muchos veían grave eso de poder recuperar la cintura.... ¿Y lo hizo? Claro que sí! ¿Cómo? Te invitamos a seguir leyendo.!
Sin embargo, nos calló la boca a todos. Lo hizo de nuevo y está espléndida pero a diferencia de muchos famosos ella no se calla sus secretos y ahora podemos saber qué hizo Shakira para adelgazar tan rápido después de dos partos.
Desayuno: Un vaso de jugo de naranja o de toronja, una rodaja de piña o de melón, y una rebanada de pan integral tostado con queso con bajo contenido en grasa.
Media mañana: 2 kiwis o una manzana, o un durazno acompañado de un yogur bajo en calorías.
Almuerzo: Ensalada de espinacas y tomates, un bistec con bajo contenido en grasa y hecho a la parrilla, un pedazo de pudin de calabaza o un plato de espaguetis con verduras y una porción de ensalada de frutas o compota de fruta.
El algo: Un vaso de jugo de tomate, o un yogur bajo en calorías, o una rodaja de pan integral tostado y queso con cero contenido en grasa.
Cena: Una sopa de verduras, lentejas con brócoli y tomate, dos rebanadas de pan integral, un durazno o una manzana, y un porción de gelatina baja en calorías o ensalada de frutas.
Por supuesto que no todo es la comida -aunque es un gran porcentaje -el cuerpo de Shakira también requiere de ejercicio seis veces a la semana. La rutina que hace la cantante es una hora de ejercicios para fortalecer los músculos, 40 minutos de ejercicios cardiovasculares a través del baile y un nuevo programa de entrenamiento cada 10 días.
¡Esperamos que esto te pueda servir! No te olvides de compartirnos tus resultados!